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老年人保健的“两把钥匙”01、钙和胶原蛋白的合理补充老年人应该多吃钙和胶原蛋白食物，如钙片和牛奶，可以有效预防骨质疏松。02、保持好心情*居老人内心孤独，往往缺乏anquan感。年纪大的人要多和孩子交流，多和亲戚朋友邻居亲密接触。同时，老年人要学会调节情绪，多散步，多培养兴趣爱好，及时消除负面情绪，转移注意力。温馨提示调整饮食结构，淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准，保持适度运动。老年人低，需要去医院定期检查，及时了解病情，淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准，尽早，切记不要一直拖着小病不放，以免越拖越重，淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准。上了年纪的老人，往往视力模糊，行动减缓，一不下心容易跌倒摔伤，照护人除了要时刻关注老人的行为举动。淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准

老年人多长时间体检一次？一般情况下，建议中老年人每隔半年体检一次，尤其是哪些有慢性疾病的老年人更应该注重自身健康。建议60岁以上的老年人，则是建议3~4个月体检一次。如果身体情况不一样的话，则是需要按照医生的医嘱进行定期的复查。二：哪些常规项目不用做？一般情况检查身高、体重、五官、视力等专科检查，通过此类检查初步的评估身体的情况，这些都属于基础的项目。三高检查筛查“三高”或者低血压的情况。心电图吃、彩超检查通过这一系列的检查可以检查出是否有心律失常和动脉健康情况，以及心脏的健康情况。*肝肾功能功能化验及腹部B超可以检查出肝肾功能异常和肝胆脾等腹部脏器的健康情况。镇江专业的养老院收费标准有些老人爱听戏、看电视剧，照护人不妨在一定时间段，为失智老人提供多种日间休闲娱乐方式。

老年人生病要选择合适剂量由于老年人肝肾功能减退，导致机体对药物代谢的能力下降，同时肾脏的排泄也较慢，所以，老年人用药剂量比青壮年应有所减少。一般规定，60～80岁的老年人使用成人剂量的4/5；80岁以上的老年人使用成人剂量的1/2。注意药物不良反应老年人是药物不良反应的高发人群，在用药过程中，如出现某些异常症状，应及时停药。对**用过的药物要特别注意。已引起过副作用，特别是已发生过过敏反应的药物，决不能再使用。此外还应避免长期用药，以免使药物在体内蓄积而导致中毒反应。

    很多老人在生活中，都喜欢按照自己的生活方式进行生活，很少去考虑自己的生活方式是否科学，下面一起来了解一下老人在生活中有哪些注意事项吧。饮食上要注意营养和均衡，要富有科学性和合理性，老年人的饮食要按时、定量、每餐食物应该丰富，食物里面应该包含淀粉、钙物质以及坚果等。而且食物还应该是清淡，少油少盐，尤其是要严格控制食盐的摄入量，由于年纪渐长，味觉退化，很多老年人食盐口味重，这会加重肾脏的负担，影响身体健康。老年人应当多吃水果，水果里面含有大量的营养元素，如维生素等，可以弥补日常缺少的微量元素。关于运动，老年人应该根据自身的情况和爱好选择适度的运动项目，但是务必要量力而行，尽量选择一些轻柔的运动方式，如慢跑、散步、太较拳、老年舞蹈、游泳等，增强自身的体质和提高*力。老年人尽量少量吸烟或者禁止吸烟，烟会影响肺部功能；酒虽然伤肝，但是可适量饮用，但是不能酗酒，要避免饮用烈酒，禁止酗酒。对于老年人来说，应该保证良好的睡眠习惯，条件允许下，可以选择午休30分钟，有利于提供体力和精神，如出现或者无法安睡，可寻求药物的帮助。 45岁以上的老年人建议每年都进行眼底检查，如果视物模糊并且伴有头部不适的情况就要及时的注重眼底的变化。

养老院的轮椅，您真的会用吗？1、安全重要将轮椅展开，检查轮椅性能是否完好，靠背、坐垫是否无损，轮胎气压是否充足，翻起脚踏板，扳动驻力刹车，刹住左右后轮，协助老人坐稳后放下脚踏板。2、坐姿正确头部端正、双眼平视，头、颈、躯干保持同一直线，两肩放松，两足平行，背部紧贴椅背，双肘轻微弯曲，放在扶手上，双脚完全踩在踏板上。3、下坡得注意下坡时应采用倒车推行的方法，先将轮椅前轮调转方向，照护人员站在后方，以八字步平稳站好，再慢慢后退。4、过坎需小心轮椅的座位下方有一根杠杆，遇到障碍物的时候，只需用右脚踩住杠杆位置，前轮就可以轻轻翘起，待前轮过后再轻推后轮，就可以平稳过去了。5、细节需谨慎对无法自理的老人，双手尽量不要放置在扶手上，避免出现双手下滑，卡到轮子的情况，可以将其自然放置于身前。老年人应外出随身携带健康应急卡。福建养老康复护理医院一个月多少钱

失智老人外出活动时间不宜过长，也不宜离家太远，在家附近呼吸新鲜空气、看看周边风景。淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准

老人年龄大了，在饮食上，更应该注意健康和营养，老年人吃什么增强抵抗力（1）老年人宜常吃带馅食物。带馅面食是我国的传统食品，它比较大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求。（2）老年人宜多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌在肠道内能预防有害菌的繁殖，对于抗衰老都有一定的作用。老年人活动减少，而酸奶是一种轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有降低胆固醇的功效。酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。它不*保存了鲜奶原有的营养价值，而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率。但应注意，胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶。（3）老年人宜常吃鱼肉。鱼肉是肉食中比较好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。淮安洪泽区口碑好的养老院收费标准

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