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老年人吃什么很重要.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃**动物；2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；3.适量多饮水，每天不少于1500ml；4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；6.饮食不足者、老人及慢性消耗性基础疾病患者建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；7.新型冠状病毒的肺炎流行期间不要节食，不要减重；8.规律作息及充足睡眠，连云港找养老机构，每天保证睡眠时间不少于7小时；9.开展个人类型体育锻炼，连云港找养老机构，连云港找养老机构，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；10.新型冠状病毒的肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。老年人体检应通过这一系列的检查可以检查出是否有心律失常和动脉健康情况，以及心脏的健康情况。连云港找养老机构

老年人的秋季养生十要点1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。3、预防秋乏俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体**常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。4、预防秋燥秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。四川养老机构有哪些上了年纪的老人，往往视力模糊，行动减缓，一不下心容易跌倒摔伤，照护人除了要时刻关注老人的行为举动。

老年人在说话或写作的用词上，出现新的困难【一般情况】有时我们会一时想不起物品的名称、找不到正确的用词来表达自己的意思，或忘了某个字如何写。【失智警讯】但失智症病人可能在了解对话内容，或是加入别人的谈话上出现困难，无法了解复杂的字句，说话也变得简短。他们可能在话讲到一半时停顿下来，不知道该怎么继续下去或重复自己所说的话。也可能会在词汇的运用上出现困难，很难找到正确的词汇，有时叫错东西的名称、弄错家人的称谓，例如把杯子说成碗，把儿子叫成哥哥。物品放错地方，且失去回头寻找的能力【一般情况】我们偶尔会不小心把物品放错地方而找不到，但能回忆使用过的位置来回头寻找。【失智警讯】失智症病人可能掉了东西却无法回头去找它，甚至怀疑是别人偷走了，反而因为怕被偷，就刻意把物品藏起来，却将其放在不寻常的地方，例如将戒指放在衣橱里，把钱藏在被子里，就更记不住放在何处了。

阿尔兹海默症的日常防范和参考以前从来没关注过老人失智这个问题，自从外公突然不认识外婆开始，我们才开始关注这个俗称“老年痴呆”，专业称呼“阿尔兹海默症”这个问题。其实每年因失智引发的家庭悲剧不计其数，走失老人越来越多，家人承受的精神和心理压力也越来越大。阿尔兹海默症，日常表现为记忆力和思维退化、记忆力全失、认知模糊、情绪焦躁不稳定、语言表达障碍等。家人该如何照料和护理好失智老人？一方面要具备足够的耐心和坚定的毅力，另一方面在照护方式与细节上同样不能忽视。有着多年的失能失智老人护理经验的成都市虹满天康养中心，为失智老人亲属总结出如下几点，供日常防范和参考。日常对老人进行进食、如厕引导，既能锻炼老人的自理行为，也能减轻照护人负担。

尽管大量研究发现抑郁症可以增加痴呆的发生风险，但其中机制尚未完全阐明。可能的原因为：抑郁症患者常表现出的远离社会的孤立生活对患者大脑的刺激不足，或者阿尔茨海默病相关的大脑改变直接导致了抑郁症状的出现。”应对之策：主要的措施即对症。不管是通过、药物、改变生活方式还是联合多种技术，终目标都是让抑郁症患者融入社会，保持机能活跃。如果你还在为讲出你自身的情感或精神健康障碍而犹豫不决，那么就想想这或许将是你为维护自身大脑健康所迈出的重要一步吧。老年人应筛查“三高”或者低血压的情况。连云港找养老机构

老年人患糖尿病还会引起眼部并发症，更要重视。连云港找养老机构

老年人生病要选择合适剂型有些老年人身患的疾病较多，一次服用的药物也较多。对于存在吞咽困难的老年人不宜选用片剂、胶囊剂，比较好选用液体剂型，如冲剂、口服液等。另外，对于胃肠功能不稳定的老年人不宜服用控缓释剂型；服用缓慢释放的药物制剂，会因胃肠蠕动的突然加速而使药物释放不充分。注意给式老年人若能口服给药的，就不必通过静脉和肌肉注射方式给药。这是因为，老年人的血管壁较脆容易破裂，并且肌肉对药物的吸收能力较差，当以注射方式给药后，疼痛较为较好或易形成硬结，因此，应尽量减少注射给药。减少用药种类用药种类多是引起药物不良反应的主要因素。在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的机会就越多。据统计，使用一种药的不良反应发生率为10.8%，而同时使用6种药时，不良反应发生率则可增至27%，所以老年人特别是患有慢性器质性疾病的老人用药种类应尽量减少。连云港找养老机构

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